中医话“ 脾 ”说调理
《素问-痿论》：“脾主身之肌肉”。全身的肌肉都需要靠脾胃所运化的水谷精微来营养，才能使肌肉发达丰满、强壮。人体的肌肉的壮实与否，与脾胃的运化功能相关，脾胃的运化功能障碍，就必定会肌肉瘦削，软弱无力，甚至萎弱不用。
脾失健运，身体的水分不能及时排走，淤积在身体里，日积月累，整个人就变得臃肿起来。臃肿的脂肪，是中医说的“痰湿”，是因为脾虚了，没有被及时运化掉的“垃圾”，因此要减肥还是要来找脾。《灵枢-脉度》说“脾气通于口，脾和则口能知五谷矣。”人靠嘴巴吃饭，所有的食物都是经过口入的。你脾气虚，是没有食欲的，就是吃一点下去也消化不了。脾气虚会口淡乏味，食欲不振。
这要分2说，一种是虚症，也就是我们常说的“虚不受补”，你吃进去马上就排泄出来了，大便还不成形。
还有一种实证，代谢特别快，吃进去就吸收，吸收完就代谢，食物在身体里根本不累计，代谢的速度远远大于吸收的速度，这属于比较亢奋的实证。在吸收上还是跟脾和小肠有关。脾为后天之本，气血生化之源。脾胃功能健运，不但面色红润，并且肌肉紧致、皮肤弹性好。反之，脾失健运，气血津液不足，不能营养颜面，其人必精神萎靡，面色苍白萎黄，成了我们经常自嘲的“黄脸婆”。如果脾气健运，能充分对食物进行运化，一定能生产出合格的香蕉便。如果脾虚了，运化不足，大便出来的都是半成品，不成形，甚至腹泻。沙发上平躺，用一个双孔竹制艾灸盒扣在“中脘穴 - 肚脐 - 气海穴”上，施灸20分钟，同时用2个单孔竹制艾灸盒扣在足三里上施灸20分钟。施灸完毕，你推腹5分钟，不讲姿势，帮助你气血更好的运转。看似很复杂，只要方法得当，一天30分钟左右解决问题。
1，早晚各推腹一次，每次10分钟，顺便搓一搓肋骨；
2，晚上睡觉之前敲打自己的大腿内侧段左右各10分钟。推腹一是可以健脾胃，二是对于艾灸人来说，你脾胃虚，中焦一定有瘀堵，艾灸容易上火，因此推腹显得尤为重要！敲打大腿内侧段主要是疏肝气的，如上图，肝木克脾土，肝火大会克脾，也就是说你本来脾还可以，但因肝火太大会让脾失健运。很多艾友也不知道自己肝火大不大，敲吧，总归不是坏事。
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